Советы по созданию публичного имиджа.

Коучинг
 

Костромской Бизнес-журнал №10 (октябрь)-2015


 

Костромской Бизнес-журнал №8 (август)-2015


 

 
 

«В жизни нет иного смысла, кроме того, какой человек сам придает ей, раскрывая свои силы, живя плодотворно»

Эрих Фромм


 

Разрешите себе жить!

   Жизнь – интересная штука. Мы живём, куда-то бежим, всё торопимся, а что в итоге? В чём смысл жизни? Ведь многие мыслители так и не смогли найти ответ. Что значит быть счастливым, и есть ли оно это счастье? Что значит жить своей жизнью, а не жизнью других?
   Остановитесь! Загляните вглубь себя! Ответьте на вопросы, которые волнуют Вас. А психолог, коуч сможет Вам в этом помочь!
   Ещё совсем недавно появилось такое направление в психологии как коучинг. Но уже стало очень популярным. Так как многие люди, прошедшие его, добились определённой цели, обрели самого себя, получили кучу инсайтов. И что самое главное стали жить наполнено, счастливо и получили ту свободу, которая была им очень нужна.
   Коучинг – это дверь, которую Вы откроете в счастливое будущее! И это не высокие слова, это реальность. Человек, работавший с коучем, хочет стремиться к новым вершинам и достигать их.
   Коучинг, как вид консультирования представляет собой серию бесед коуча и клиента, в ходе которых рассматриваются интересующие темы, и происходит поиск оптимальных решений задач, которые стоят перед клиентом.
   На сессиях по европейской методике Spiritual Option (методика 100%-ного естественного достижения целей), мы модифицируем свой прошлый опыт. Ведь каждый эпизод нашей жизни взят из прошлого. Поведение в определённый момент у каждого из нас уже известно. И то, как себя чувствуем, какие негативные черты мы находим у себя, как мы относимся к другим. Всё оттуда, из прошлого! И чтобы изменить себя, мы должны прожить некоторые эпизоды жизни по-другому, более приемлемо для нас. И только коучинг может в этом помочь.
   В Костроме, где я практикую, это направление только появилось, но есть уже первые результаты. Двое из моих клиентов, добились определённого статуса, некоторым коучинг помог добиться результата в бизнесе, открыть своё дело. При работе с негативными качествами, по борьбе с прокрастинацией, для очистки образа другого человека, нет другой методики, которая бы была так эффективна!
   На пути к определённой цели, начиная с нормализации отношений в семье и заканчивая избавлением от зависимостей, мы будем много работать. И, что в итоге? В итоге — Вы не только добьётесь цели, но и будите совершенно другим человеком, который живёт в прямом смысле этого слова!
   А главное достоинство коучинга – это уважение к человеческой личности и вера в ее огромный потенциал. Коуч помогает клиенту добиваться таких результатов, которые вначале кажутся недостижимыми, а затем реальными. Работа с коучем – это интереснейшее путешествие к себе
   Особое внимание я уделяю бизнес- коучингу.
   Если Вы знаете, чего хотите, но не знаете как к этому прийти — коуч поможет построить путь к цели, а если же вместо цели есть только ощущение, что пора что-то менять, коучинг поможет разобраться в себе и начать новое движение шаг за шагом.
   При взаимодействии с бизнес-коучем вы индивидуально и конфиденциально решите любую задачу, связанную с вашим бизнесом:
— Создание нового бизнеса;
— Создание стратегии развития бизнеса на определенный период;
— Реализация новых идей, запуск новых проектов;
— Повышение уровня прибыли, увеличение объема продаж;p>
— Разработка цели компании;
— Налаживание отношений с деловыми партнерами;
— Развитие лидерских качеств и многое другое.
   Основная задача, которую мы решаем в результате бизнес-коучинга — это создание условий для качественных изменений в жизни делового человека. Как уже неоднократно показывала практика, изменения в одной области жизни ведут и к переменам в других. Поэтому работа в бизнес-коучинге направлена не только на компанию клиента, но и на его личностные изменения, что позволяет руководителю выйти на новый виток развития.
   Если бы не огромная вера в человека, я, наверное, не смогла бы заниматься психологией и коучингом. Но, я верю, что в силах каждого изменить себе жизнь, если это требуется. И это большое счастье видеть эти перемены!
   Так кому же нужен коучинг? Ответ очевиден: коучинг нужен всем и каждому. И в первую очередь тем, кто стремится к своему развитию и достижению максимальной эффективности своего бизнеса, своей жизни. И таких людей в нашей стране становится всё больше. А критерием результативности процесса коучинга является появление в жизни клиента того, что ему важно и нужно.
   Следовательно, Вы должны разрешить себе жить и быть счастливыми, стремиться к новым вершинам и достигать их!

 

ПОМЕНЯТЬ СЕБЯ И ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ!

   Часто люди, приходя на консультацию, говорят – «Хочу поменять себя и изменить свою жизнь к лучшему».
   Я приветствую это стремление, когда люди не сидят на месте, а обнаружив, что хотят перемен в жизни, идут за помощью к психологу.
   Если вы задали себе вопрос: «Что я могу сделать сегодня, чтобы поменять себя, изменить свою жизнь и быть счастливым?», — я помогу вам на него ответить.
   Наша личность начинает формироваться сразу после рождения. Психика впитывает, как губка, все, что встречается на пути. Это и поведение наших родителей, отношение членов семьи, друзей т.д. Затем, в течении жизни, мы достраиваем уже сформировавшуюся личность.
   То, что заложено в нас, не всегда устраивает. И никогда не поздно это исправить.
   Но, я сразу хочу предупредить, что изменения нашей личности происходят через боль, при глубинных изменениях основ, на которых базируется личность человека. Любые перемены в жизни сопровождаются болью. А если вы не почувствовали боли, значит ничего не изменилось.
   Человек, обратившись за помощью, пройдя путь к изменению, будет лучше понимать себя, понимать ценности жизни, понимать окружающий мир. После определённых изменений, вы будете жить полной жизнью, взяв от нее всё, что вам необходимо.
   В начале работы, мы с вами проводим анализ состояния вашей жизни на данный момент.
   Затем, мы учимся позитивно мыслить, и только тогда:
— вы добьётесь успеха в жизни;
— всё лучшее само потянется к вам.
   Как вы думаете, могут ли неудачники позитивно мыслить? Ответ очевиден… Ваши позитивные мысли создадут вокруг вас комфорт, улыбки, радость. Я понимаю, что в жизни бывает нестабильность и никто не застрахован от кризиса и других проблем, также некоторых с детства приучили мыслить негативно, а не позитивно. И очень сложно переделать и заменить негативные установки на позитивные, но мы будем с этим бороться. Хочу посоветовать — начинайте день именно с позитивных мыслей. Каждое утро вы должны подумать о чем-то хорошем, о своей мечте, представить те эмоции, которые будут при её достижении.
   Далее, мы начинаем делать то, зачем вы и пришли – менять себя. Вы должны понимать, что придется иметь дело не только со своими мыслями, но также чувствами и убеждениями.
   Я думаю, вы знаете, чем умный человек отличается от мудрого?! Умный меняет мир, мудрый себя! А изменив себя, изменится и весь мир.
   Итак:
— учимся любить и не обманывать себя. Достигнув этого, вы будете чувствовать себя комфортно и гармонично;
— учимся контролировать свои эмоции. Не отвечаем грубостью на грубость;
— убираем все негативные качества, которые мешают вам жить. Сбрасываем груз прошлых ошибок, неудач и разочарований, освобождаемся от прошлого. Изменить его мы уже не сможем, но сможем изменить мнение о нём. Поэтому нужно простить себя за все, что было в прошлом;
— встраиваем позитивные качества, которые как вы считаете, вам нужны;
— повышаем самооценку, ведь только тогда вы станете успешным и счастливым;
— ставим цель в жизни. Цель, которая будет приносить радость и душевное тепло. Если человек не знает, чего он хочет от жизни, он обречен на неудачу и ничего не добьется. Скажите себе: « Я этого хочу и я сделаю всё, чтобы это было. И это будет», так как, если ты целишься в никуда, то и попадёшь — в никуда;
— убираем причины, которые могут принести неудачу при достижении цели;
— добиваемся желаемой цели.
   В процессе работы, по методике коучинга, я помогаю клиенту проработать прошлый опыт, модифицировать его. Человек заходит настолько вглубь себя, что бывает действительно очень больно, как я говорила ранее, но именно в этот момент происходит инсайт, т.е озарение. Клиент сам видит причины проблемы и вместе с личным опытом рождается понимание – как изменить свою жизнь. Я считаю, что основой перемен является именно инсайт. Очень часто в такие моменты из уст клиента вырывается – «Как я раньше этого не мог понять!» Все проблемы собираются в одну картину, всё становится чётко и ясно. И как приятно видеть – это озарение, это понимание себя, это светлое и счастливое лицо клиента.
   Могу привести случай из практики: женщина, 30 лет, поставила перед собой цель — нормализация отношений в семье. В процессе проработки простого бытового случая возникает озарение – « Я хочу поменять работу! И все мои проблемы дома, мой негатив, моя злость из-за нелюбимой работы». Ставим эту цель и шаг за шагом идём к ней. В процессе работы нормализуется отношение в семье. Через два с половиной месяца цель достигнута. И когда это произошло, передо мной сидел совершенно другой человек – уверенный в себе, счастливый, чётко знающий куда идёт и что ему нужно.
   Ещё один случай: на консультации начинающий бизнесмен, который не может закончить ни один начатый проект, по его словам топчется на месте и всё разваливается. В процессе беседы оказалось, что цель, действительно нужная, желанная не была поставлена. Он долго раздумывал, чего хочет добиться в жизни. Но первый шаг был, конечно, сделан – это решение поменять себя. И в процессе работы, прорабатывая неуверенность, которая шла рука об руку с детства, через инсайт появилась цель, без которой он не мыслил своей дальнейшей жизни. И с этого момента началась новая жизнь, жизнь идущая по нужному пути.
   Изменения во внутреннем мироощущении обязательно приводят и к перемене внешне — возникнет желание сменить имидж, так как прежний образ уже не подходит внутреннему состоянию. Человек понимает свою уникальность, начинает любить себя, и как следствие, любить окружающих. Мир меняется, появляются новые друзья, новые увлечения, появляется новый сценарий жизни.
   Также очень важно – нужно уметь за все благодарить, как за хорошее, так и за плохое. Благодаря за плохое, вы не вступаете во взаимодействие с негативом, вы позволяете через него пройти хорошему. И клиенты, осознав это, освобождаются от прошлой боли, обид, которые мешали им жить. Благодарите также и себя, за какие-либо успехи, благодарите Бога за возможности, которые вам даны, за людей, которые есть в вашей жизни, благодарите друзей, за то, что они есть, благодарите судьбу за трудности, ведь именно они дали вам возможность изменить себя.
   Человек может быть действительно счастливым только, находясь в состоянии душевного равновесия. Поменяв себя, вы заметите, что люди, окружающие вас, тоже меняются в лучшую сторону. И я хочу уточнить, что поменяв себя, это не значит не быть самим собой. Наоборот, появляется эта возможность — стать собой и появляется возможность стать хозяином своей судьбы!
   Не бойтесь делать перемены в вашей жизни. И только вы можете решить, куда двигаться — вперёд или назад. Приняв это решение, вы сделаете первый шаг для достижения цели.
   Желаю Вам поверить в себя и быть счастливым!


 
 

«Преодолевшему пространство, остаётся одно место — ЗДЕСЬ…
Победившему время, остаётся одно мгновенье — СЕЙЧАС…»

Ричард Бах


 

 
 

Здесь и сейчас!

   Друзья, давайте зададимся вопросом — « Где я в настоящий момент? Чем я живу?» Очень многие сегодня заняты страданиями из прошлого, обидами, а другие постоянно думают о будущем. И только 1% живет здесь и сейчас и ему не важно, что было в прошлом, ведь его не изменить и о будущем он думает ровно столько, сколько для этого требуется. И лучший способ позаботиться о будущем — это позаботиться о сиюминутном моменте.
   Задумайтесь — «Какой смысл проживать свою жизнь в печали и страданиях, если можно сделать свою жизнь счастливой и успешной?» Человек может управлять своей судьбой. И он сам несет ответственность за свою жизнь.
   В статье я хочу вам показать, как мы можем сделать свою жизнь лучше и жить счастливо на все 100%. Именно сегодня, вы создаете свое будущее! А великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.
   Во-первых, нужно разобраться в себе. На уровне мыслей и души должны решиться проблемы. Известно, что 99% всех проблем создаются в нашем разуме. Поменяв свои чувства, мысли, эмоции мы меняемся сами и при этом меняем мир вокруг нас.
   Изначально, нужно найти цель, которая могла бы зажечь энтузиазмом для счастливой жизни. Я могу вам с уверенностью сказать, что лучший помощник и коуч для тебя – ты сам! И ты должен почувствовать этот толчок, который исходит изнутри. Ты должен услышать его, ослабив прутья клетки, удерживающей тебя. Можно попробовать поменять образ жизни, хоть на короткое время. Попробовать жить активно, завести новых знакомых, получать как можно больше новой интересной информации. Одним словом поломать невидимые нити подсознания, которые захватили его от однообразной привычной жизни. И тут может возникнуть ясное понимание цели, которая мне нужна, которая важна для меня здесь и сейчас.
   На данном этапе можно вспомнить моменты своей жизни из прошлого и посмотреть на себя со стороны. И здесь, вы будете определять смысл своей жизни. То есть цели, которые у вас появятся, смогут вдохнуть подлинную жизнь в каждый миг вашего существования, миг, который мы сами можем превратить в произведение искусств.
   Эрик Берн говорил — «… способ жизни, в котором одним из важнейших качеств является благородное изящество. Это подразумевает изящество движений, изящество моментов одиночества и совместности. Это означает благородство речи и превращение каждого часа в произведение искусства. Это означает внешность и поведение, которые делают каждый год лучше, чем предыдущий. И, наконец, это означает, что вся жизнь, с ее дружбой и враждой, интимностью и ссорами, комедиями и трагедиями, даёт по меньшей мере возможность завершения в охватывающих ее цельности и благородстве».
   Очень многие люди изначально, что-то задумав сделать, хотят это сделать «хоть как-нибудь», подразумевая, что хорошего всё равно не получится. Так они и живут – как придётся. И очень трудно при такой установке не поддаться давлению жизни, которая может такого человека поломать. И человек мечтает, чтобы обстоятельства жизни сложились по-другому. Но нужно не мечтать, а делать жизнь другой. И именно эта установка должна быть в голове, а не другая. В этот момент человек понимает, что проживает свою жизнь, а не жизнь «живёт» его, обходясь с ним, так или иначе.
   «…И надо уметь», — как говорил Жванецкий. — « уходить с плохого фильма, бросать плохую книгу, уходить от плохого человека. Их много…» Человек, желающий жить хорошо, не позволит себе заниматься тем, чем он может позволить себе не заниматься. И не позволит заниматься нужным делом «как-нибудь». Если вы увидели свою цель очень далеко, и она вам кажется не реальной, поставьте на пути к ней ещё одну микро-цель. И идите к ней. То есть надо точно определить для себя, какое реальное усилие возможно, чего можно достичь. При этом не имеется в виду, что с сегодняшнего дня нужно жить в постоянном напряжении и действовать ежеминутно. Нет. Нужно жить так, как мне приемлемо и нужно в данный момент.
   Мне очень нравятся слова Нила Доналд Уолша — «Самый великий вызов для человека – Быть Здесь и Сейчас, перестать всё выдумывать! В этом моменте содержится зерно величайшей истины. Это истина, которую ты хотел вспомнить. Но как только этот момент наступил, ты немедленно начал строить мысли о нём. Вместо того чтобы находиться в самом моменте, ты стоял в стороне и судил его. Потом ты среагировал. Это значит, ты поступил, как когда-то уже доводилось.
   Подходя к каждому моменту как к чистому листу, без какой-либо предварительной мысли о нём, ты можешь создать себя таким, какой ты есть, а не повторить таким, каким ты когда-то был.
   Жизнь – это процесс творения, а ты продолжаешь жить так, как будто это процесс повторения!»
   Живя сейчас, вы не должны повторять своё прошлое, вы должны пересмотреть его. Если вас в нём что-либо не устраивало, модифицировать свой прошлый опыт, и понять – как мне нужно жить сейчас, чтобы не жалеть об этом в будущем.
   И, подводя итог, можно сказать, что сейчас — время для счастья, здесь— место для него.

ЖИВИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!


 
 

 
 

Своя дорога к счастью

   Почему мы, иногда, не любим себя? Почему считаем себя неудачниками, забываем о своих достоинствах, лишаем себя внутренней гармонии и препятствуем счастью? Сосредотачиваясь на своих недостатках, мы создаём в себе негативные установки: «я хуже других», «у меня ничего не получится», «я не люблю себя», «другие не любят меня».
   Эти установки будут притягивать негативные события. И если вы сами считаете себя несчастным и недостойным, то вас таким и будут воспринимать другие. Мы такие, какими себя считаем. Что мы думаем о своей жизни, так мы и живём. Очень нужно взрастить любовь к себе и заменить установки негативные, на позитивные.
   Давайте подумаем – «В чем секрет успеха и счастья?» Для начала нужно захотеть быть счастливым. А если это произойдёт, то это начало пути к счастью!
   Как и во многих других статьях, я говорю, что самое главное, чтобы была цель. И она у тебя есть – Быть счастливым. Очень многие просто плывут по течению жизни, а ты дорогой читатель, будешь подниматься к своей цели, преодолевая трудности. Твоя цель должна быть ясной и взвешенной. Но счастье, это не только поставленная цель и дорога к ней, но путь, по которому ты идёшь должен быть счастливым – это быть с теми, кого любишь, заниматься любимым делом, уметь отдыхать, иметь увлечения, которые приносят радость.
   Но, во-первых ты всё же должен полюбить себя, полностью принять себя со всеми недостатками и достоинствами. Не каждый, согласитесь, может принять свои мысли и поступки без сожаления. Это происходит, потому, что социум поставил нам определённые границы и стандарты.
   Чтобы любить себя, нужно увидеть всё самое светлое и прекрасное, что скрыто в глубине любимого человека, т.е в себе. И нужно раскрыть это лучшее. Будут периодически всплывать моменты с негативным оттенком, но и на солнце есть пятна. Поэтому, идя по пути к твоей цели, ты будешь уважать себя за проделанный труд над работой с собой и всё больше любить себя за те хорошие качества, которые открываются и возрастают в тебе. Это будет похоже на очищение прекрасной картины от слоя пыли.
   После проделанной работы, тебе не нужно ничего выдумывать, тебе есть за что любить себя. И другим есть, за что тебя любить. Такая любовь делает людей успешными, достойными и, самое главное, счастливыми!

Я сделаю всё, чтобы помочь вам найти собственный путь к счастью!


Светлана Исакова